01Se rencontrer
Le premier rendez-vous
On définit ensemble votre objectif et votre rythme. C'est là que se dessine votre parcours sur mesure, séance après séance.
Sophrologue · Biarritz
Sophrologie
J'accompagne les femmes en périnatalité, les sportifs de la côte basque et toutes les personnes en quête de sérénité. Au cabinet à Biarritz ou en visio, un parcours de 8 à 12 séances pour transformer durablement votre rapport au stress.
Respirer, revenir à soi
La méthodeLa sophrologie, c'est quoi ?
Une méthode douce qui combine respiration, relâchement corporel et visualisation.
Pas de recette miracle : un entraînement progressif pour apprendre à écouter vos sensations et mobiliser vos propres ressources. Des exercices simples, que vous reproduisez entre les séances, jusqu'à ce qu'ils deviennent des réflexes.
Pour qui ?Mes accompagnements à Biarritz.
Des parcours pensés pour des besoins concrets, pas une liste générique.
01Périnatalité grossesse & post-partum
Préparation à l'accouchement (gestion de la douleur, visualisation), récupération post-partum, baby blues, fatigue des premiers mois. Un accompagnement adapté à chaque trimestre.
02Sportifs surf & trail
Préparation mentale avant compétition, gestion de l'appréhension (gros swell, ultras), récupération après l'effort. Visualisation et ancrage pour performer sans se laisser submerger.
03Stress, anxiété & transitions
Charge mentale, troubles du sommeil, perte de confiance, deuil, reconversion… Un accompagnement structuré pour retrouver du calme et traverser les périodes difficiles.
Au cabinet ou en visioAu cabinet à Biarritz ou en visio.
Je vous reçois au 3 bis avenue de Lahontine, à Biarritz, ou à distance en visio.
Un espace calme et lumineux, pensé pour ralentir dès les premiers instants. Pour celles et ceux qui préfèrent rester chez eux ou vivent loin, les séances de sophrologie se déroulent aussi très bien en visio, avec la même qualité d'écoute et d'accompagnement.
Le parcoursComment se passe un accompagnement.
01
02Pratiquer
Les séances
Environ 1h : respiration, relaxation dynamique, visualisation. Je vous donne des exercices courts à refaire chez vous, dans les transports, avant une réunion, le soir au lit.
03S'émanciper
L'autonomie
L'objectif n'est pas de multiplier les séances, mais que vous repartiez avec vos propres outils, mobilisables partout, à vie.
Questions fréquentesAvant de commencer.
Quel est le tarif d'une séance de sophrologie ?
55 € la séance d’1h, au cabinet ou en visio (même tarif). Une facture vous est remise après chaque séance.
La sophrologie est-elle remboursée ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un forfait « médecines douces » (souvent 3 à 5 séances par an). Pendant la grossesse, certaines couvrent davantage : pensez à vérifier votre contrat.
Sophrologue ou psychologue, quelle différence ?
Le psychologue travaille par la parole et l'analyse. La sophrologie passe par le corps : respiration, sensations, visualisation. Deux approches complémentaires, si vous cherchez un travail corporel concret, avec des outils à pratiquer seul·e, la sophrologie est un bon point de départ.
Est-ce que ça marche vraiment ?
Ce n'est pas magique : la sophrologie demande de la pratique régulière, comme le sport. Les effets arrivent progressivement, moins de tensions, un endormissement plus facile, un calme qui s'installe. Celles et ceux qui refont les exercices entre les séances voient des résultats durables.
Cabinet à Biarritz · en visio
Prendre rendez-vous.
Premier échange sans engagement pour cerner vos besoins et voir si l'accompagnement vous convient.
3 bis avenue de Lahontine, 64200 Biarritz, 06 20 30 70 27, Réserver en ligne
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