Massage prénatal
Un moment rien qu’à vous, pour soulager le dos, alléger les jambes lourdes et poser le mental, le temps d’une bulle de douceur avec votre bébé. À l’Espace Zaintza, à Biarritz.
L’approcheUn massage pensé pour la grossesse.
La grossesse transforme le corps en profondeur, différemment pour chacune. Le massage s’adapte à ce que vous ressentez, trimestre après trimestre.
Chaque séance se construit selon vos besoins du moment : dos, jambes, bassin, tensions du quotidien. Installation confortable sur le côté ou sur futon, avec une huile d’amande douce biologique, pressions ajustées à chaque trimestre.
Le dérouléComment se déroule une séance.
Échange sur votre état du jour
Vos tensions, votre énergie, ce dont votre corps a besoin aujourd'hui.
Exercices de respiration
Quelques minutes pour calmer le système nerveux, décontracter le corps et entrer pleinement dans la séance.
Massage adapté
Un massage ciblé pour les jambes lourdes, les tensions musculaires, le crâne et le visage, un vrai moment de détente à s’offrir avant d’accueillir votre bébé.
Temps de connexion bébé
En fin de séance, un petit bol d’huile d’amande douce biologique est à votre disposition, pour masser vous-même votre ventre et vous offrir un moment de connexion avec votre bébé.
Accompagnement grossesse
Pour aller plus loin, je vous propose un accompagnement en 3 séances mêlant massage, sophrologie et mobilisations douces, pour aborder le jour de la naissance avec plus de confiance et de sérénité, jusqu’à la rencontre avec votre bébé.
Accompagnement grossessePréparer la naissance, en douceur.
L’accompagnement grossesse vous offre un temps pour préparer la naissance en prenant soin à la fois de votre corps, de votre souffle et de votre confiance.
L’accompagnement se déroule en 3 séances d’une heure, construites selon l’évolution de votre grossesse et vos besoins du moment. Chaque séance associe 30 minutes de massage prénatal, pour soulager les tensions et apaiser les douleurs du dos, du bassin et des jambes, et 30 minutes d’accompagnement personnalisé mêlant sophrologie, respiration, visualisations et mobilisations douces. Vous apprenez à utiliser votre souffle pour accompagner les contractions, à relâcher votre corps et à visualiser l’ouverture du bassin et du col. À l’issue de chaque séance, vous repartez avec des exercices simples à refaire à la maison et un audio de sophrologie pour poursuivre votre préparation entre les rendez-vous. Les trois séances sont généralement proposées au cours du troisième trimestre, pour aborder la naissance avec confiance, calme et présence.
TarifsChoisissez votre soin.
Un format plus court, ciblé sur l’essentiel
Le format conseillé, soin complet adapté à votre trimestre
Un accompagnement mêlant massage prénatal, sophrologie et mouvement pour vivre la fin de grossesse avec calme, confiance et présence.
Questions fréquentesAvant de réserver.
À partir de quand recevoir un massage prénatal ?
Le massage prénatal est proposé à partir du 4ᵉ mois de grossesse. En cas de grossesse à risque ou de situation particulière, un avis de votre professionnel de santé est recommandé avant la séance. Chaque massage est entièrement adapté à votre stade de grossesse, à votre confort et à vos besoins.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines situations nécessitent un avis médical préalable : phlébite, placenta prævia, menace d'accouchement prématuré. En cas de doute, on en parle ensemble avant de réserver.
Quelle différence avec un massage classique ?
Positions adaptées (sur le côté, jamais sur le ventre), pressions ajustées, zones sensibles respectées. Et surtout un travail respiratoire et un temps de connexion avec bébé intégrés au soin.
Le massage est-il adapté à toutes les futures mamans ?
Chaque séance débute par un temps d’échange pour faire le point sur votre grossesse, vos besoins et vos éventuels inconforts. Le massage est ensuite entièrement personnalisé et adapté à votre stade de grossesse, dans une atmosphère douce et apaisante.
Prendre rendez-vous.
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Le rituel ZaintzaUne intention au début, un temps de connexion à la fin.
Huile d’amande douce bio
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