Massage sportif, avant ou après l’effort.
Préparer le corps à l’effort, optimiser la récupération et préserver la mobilité grâce à un massage adapté à votre pratique sportive.
L’approcheMassage sportif, un protocole.
Un massage profond aux huiles essentielles actives bio, pensé pour les sportifs de la Côte Basque : surf, trail, paddle, randonnée, post-marathon de Biarritz, golfeurs…
Le massage sportif s’adapte au moment de votre pratique. Avant l’effort : mobilisations, percussions et techniques stimulantes pour activer la circulation, préparer les muscles et aborder l’entraînement ou la compétition dans de bonnes conditions. Après l’effort : un massage plus profond, aux huiles bio de gaulthérie et d’hélichryse italienne, pour relâcher les tensions musculaires et accompagner la récupération. Chaque séance s’adapte à votre discipline, votre niveau, votre objectif et l’état de votre corps du moment.
Les bienfaitsPourquoi ce soin.
Récupération accélérée
Pétrissages profonds pour relâcher les muscles et soulager les courbatures après l’effort.
Prévention des blessures
Un travail ciblé sur les zones sollicitées, pour accompagner le muscle dans sa récupération après l’effort.
Préparation à l’effort
Mobilisations et techniques stimulantes pour activer la circulation et préparer les muscles avant l’entraînement ou la compétition.
Adapté à votre pratique
Techniques ciblées selon que vous surfez, courez, pédalez ou randonnez sur les sentiers du littoral.
Huiles actives bio
Gaulthérie (anti-inflammatoire) et Hélichryse italienne (circulation) pour accompagner la récupération musculaire.
Le dérouléComment se déroule une séance.
Bilan sportif
On échange sur votre pratique, vos zones de tension, vos objectifs.
Avant ou après l’effort
Selon le moment, la séance s’oriente vers la préparation ou la récupération.
Massage ciblé
Pétrissages profonds, frictions, drainage sur les muscles sollicités.
Étirements & mobilité
Restauration de la souplesse et de l’amplitude articulaire.
Conseils & audio
Hydratation, étirements maison, et un audio guidé à réécouter après votre session.
Sur la Côte BasqueUn massage adapté à votre sport.
Surf, trail, vélo, course : chaque discipline sollicite le corps différemment.
Un surfeur a besoin de travail sur les épaules et les lombaires. Un coureur sur les mollets et les ischio-jambiers. Un cycliste sur les cuisses et le bas du dos. Je cible les muscles que VOTRE pratique fatigue, du surf de la Côte des Basques aux sentiers du littoral.
TarifsChoisissez votre format.
Travail ciblé post-effort ou préparation
Le format conseillé, récupération & mobilité
Un travail en profondeur sur les zones de surcharge
Questions fréquentesAvant de réserver.
Qu’est-ce qu’un massage sportif ?
Un massage ciblé sur les groupes musculaires sollicités par votre pratique. Techniques plus profondes qu'un massage relaxant : pétrissages appuyés, frictions, étirements passifs. L'objectif : accélérer la récupération et prévenir les blessures.
Quel est le meilleur massage pour les sportifs ?
Celui qui s'adapte à votre discipline. Un surfeur a besoin de travail sur les épaules et les lombaires, un coureur sur les mollets et les ischio-jambiers. Je personnalise chaque séance selon vos tensions.
Un massage sportif, ça vaut le coup ?
Si vous voulez enchaîner les sessions sans accumuler la fatigue musculaire, oui. Le massage décompacte les fibres, draine et restaure la mobilité, ce que le repos seul ne fait pas.
Le tissu Rebozo peut-il être utilisé pour le massage sportif ?
Oui, le tissu Rebozo peut accompagner certains étirements et mobilisations douces, pour bercer les articulations et prolonger le relâchement musculaire.
Récupérez vraiment.
Réservez votre séance et repartez sur les sentiers, ou dans l’eau, sans raideurs.
Approche ZaintzaComprendre vos besoins, un audio guidé pour prolonger les bienfaits.
Huiles essentielles actives
Drainer, récupérer
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